Você já deve ter escutado alguém dizendo que o dia deveria ter mais de 24 horas para poder cumprir com todas as obrigações, tarefas e desejos. Na verdade, você pode ser essa pessoa que acha que se tivesse mais horas no dia produziria mais, iria render e que você seria muito mais feliz. Vamos ser sinceros, a questão não é a quantidade de horas e sim a qualidade. O que você faz com as suas 24 horas? Como se dedica a elas? 

Todo mundo tem 24 horas, mas a forma como cada pessoa lida com isso é a diferença. Sabemos que nosso dia realmente é cheio de demandas de trabalho, estudos, família, amigos, lazer e saúde, e que cada um tem sua importância. Aprender a administrar suas 24 horas é essencial para a sua qualidade de vida. 

Hoje trouxemos algumas sugestões práticas para fazer o seu dia render mais e, principalmente, com qualidade. Se você quer realizar tarefas importantes, ter momentos de lazer e fazer o que gosta, sem se sobrecarregar e manter o equilíbrio no seu dia a dia, vem com a gente e coloque em prática as sugestões:

Dormir bem faz seu dia render mais

Nós sabemos disso, mas muitas vezes somos irresponsáveis com o nosso sono e isso reflete diretamente no rendimento diário. A qualidade do sono interfere em todas as áreas da nossa vida e é imprescindível para a saúde. Dormir bem é sinônimo de qualidade de vida, além de trazer diversos benefícios como alívio do estresse, estimula a memória e a concentração, renova células velhas do nosso corpo, evita doenças, entre outros. Então vamos dormir melhor né? 

Dividir o dia em blocos de tempo

Por mais que a gente tente, ninguém consegue dar atenção plena a duas coisas ao mesmo tempo. Nosso cérebro tem a atenção sustentada em uma coisa só, então não podemos nos enganar de que vamos conseguir fazer diversas coisas ao mesmo tempo, e quando tentamos o cansaço bate e as tarefas provavelmente não serão terminadas por completo. 

Uma das melhores formas de garantir a concentração, realizar as tarefas e fazer seu dia render mais, são os blocos de tempo. Com ele você designa períodos e planeja seu dia. Em vez de fazer tarefas espalhadas pela semana inteira, dedique os blocos de tempo maiores para resolver tudo em um dia. 

Por exemplo: se você precisa entregar um trabalho da faculdade, fazer a comida da semana e trabalhar, separe a manhã para uma atividade e passe para a outra só quando tiver concluído a anterior. Manhã: trabalho; tarde: trabalho da faculdade; noite: cozinhar. Se você for fazer tudo isso ao mesmo tempo, não vai dar certo e provavelmente as tarefas ficarão incompletas e vão acumular para o próximo dia e isso a gente não quer né? 

Então, organize seu dia em blocos de tempo, concentre-se em apenas uma tarefa nesse determinado tempo e faça seu dia render mais.

Focar em fazer menos tarefas 

Lembre-se sempre que qualidade não é quantidade. Se criar uma lista de afazeres imensa e fora da sua realidade você só vai se frustrar, pois, ao fim do dia não terá realizado tudo como gostaria. Seja realista e crie listas que realmente condizem com a sua rotina. 

Quando você foca em menos tarefas, mas consegue realizar todas por completo pode ter certeza que seu dia rendeu, pois, ninguém gosta de deixar as coisas pela metade, não é mesmo? O objetivo é produzir e não se ocupar com afazeres que não fazem sentido ou não encaixam no seu dia. 

Começar pela tarefa mais difícil

A gente sabe que se for deixando, acabamos por não fazer ou deixa para o outro dia né? Por isso a nossa dica é: comece seu dia pela tarefa mais difícil que demanda mais tempo. Quando isso acontece, garante que ao final do dia você chegue animada e orgulhosa de si mesmo. E é tão bom esse sentimento né? 

Dedicar uma parte do seu dia a fazer algo pelos seus objetivos

Muitas vezes fazemos alguma tarefa da qual não gostamos muito e que por vezes acaba sendo por obrigação, ok, faz parte. Mas também não podemos nos limitar a fazer só isso. Faça algo no seu dia pelos seus objetivos e sonhos. Dê atenção a eles e busque sempre a evolução. 

Fazer todos os dias algo pelos seus objetivos, além de, deixar você mais próxima dele, faz seu dia render mais e consequentemente sua qualidade de vida aumenta. 

Diversificar o ambiente 

O contexto e o local em que estamos inseridos afeta diretamente no nosso rendimento. Tudo ao nosso redor influência na nossa criatividade, pois somos atraídos por tudo que nos cerca, lugares, pessoas e experiências agradáveis. Mudar isso de vez em quando pode nos incentivar e inspirar cada vez mais. Se você trabalha em casa, estudo e faz tudo dentro de casa, isso pode afetar sua concentração e até criar bloqueios criativos.

Então nossa dica é: mude o local. Saia de casa ou do lugar fixo que você fica. Vá para cafés, bibliotecas, universidade ou até mesmo outro cômodo da casa que você não costuma ficar muito. Você pode alternar os dias em casa e nos outros lugares, importante é mudar de lugar, com isso você estará desenvolver sua criatividade, experienciando outros ambientes e fortalecendo sua concentração.

Quando cansar, descanse 

Como dito antes, ninguém rende e produz plenamente nas 24 horas. Descansar é muito importante para manter a concentração e a clareza nas suas tarefas. O corpo precisa da pausa para se recarregar e assim, seguir com o dia. 

Então não ultrapasse seus limites, respeite-os. Aprenda como sua concentração e energia funcionam, dê pausas na sua tarefa, caminhe, beba água, veja um vídeo, coma algo, entre outras coisas que você consiga relaxar e espairecer a mente. Depois disso, volte e termine sua tarefa, você vai ver como as pausas ajudam no seu rendimento diário.  

Ao colocar tudo isso em prática você vai começar a notar a mudança acontecendo no seu dia. Crie o hábito de fazer, aos poucos, todas as dicas e faça seu dia render mais e, principalmente, com qualidade. 

 Agora conta pra gente nos comentários: o que faz o SEU dia render mais?