A revolução provocada pela Internet é algo que mexe até hoje com a nossa sociedade. As tecnologias que surgem a cada dia trazem consequências tanto positivas quanto negativas. Por um lado, muita informação disponível para podermos aprender o que quiser, a hora que quiser. Por outro, é o excesso de informação que muitas vezes nos deixam perdidas, ansiosas e até desconfortáveis. É tanta informação que é impossível acompanhar e dar conta de “saber” tudo. 

Por isso, hoje trouxemos algumas dicas para você lidar com o excesso de informações que você consome. 

Elimine qualquer distração e excesso

Pratique o minimalismo no seu celular, computador e redes sociais, rs. Elimine qualquer distração e excessos, como, por exemplo, as notificações dos aplicativos, você pode desativar elas, sabia? Deixe só aquelas que são mais importantes. Além das próprias notificações será que você não tem apps demais? Você realmente utiliza todos? Se não, faça uma limpa. E não só nos apps, mas no seu celular todo, fotos, mensagens, e-mails, etc. Para te ajudar a organizar completamente seu celular, nós temos um Checklist Detox no Celular. Essa checklist é gratuita e você pode acessar clicando aqui.

Já no seu computador, não deixe muitas abas abertas enquanto navega. Leia e navegue por um site de cada vez, prestando atenção. 

Tenha horários para acessar as redes sociais

É difícil, eu sei. A gente pega o celular só para conferir o horário ou responder alguma mensagem. Aí entra no Instagram ou Facebook, vê o primeiro stories e VISH. Quando você percebe já se passaram 1 hora e você está lá no perfil de alguém que nunca viu na vida. Não é? 

Defina horários para acessar as suas redes sociais e e-mails, pode ser quando você terminar uma tarefa, pode ser antes para se atualizar, mas não fique dando aquela espiada toda hora. Isso tira sua concentração, além de encher sua mente com milhões de informações que no momento não são necessárias. 

Siga somente quem tem um conteúdo relevante pra você

Fazer uma curadoria nas suas redes sociais é imprescindível para lidar com o excesso de informação. Costumamos seguir muitas pessoas, blogueiras, famosos, empresas, amigos, conhecidos, etc. Com isso, o que tenho para te dizer é: você não é obrigada a seguir todo mundo. Não precisa seguir aquele famoso que todo mundo segue, ou aquela blogueira super famosa, se o conteúdo e o que ela posta não é relevante para você. 

Então, de preferência para pessoas que ofertam conteúdos que você considera relevante, que faça diferença na sua vida e principalmente, que você se sinta confortável e feliz por seguir aquela pessoa. 

A dica é: dê unfollow naquelas pessoas que você nem curte muito, que não te acrescentam em nada.

Não perca tempo consumindo informações irrelevantes 

Rodar o feed do Instagram e do Facebook, ler noticiários, ver TV, etc são coisas normais e que fazem parte da nossa vida. O problema é que não sabemos filtrar isso. Você não precisa saber o que está acontecendo no mundo todo, em todas as áreas e editorias dos jornais. 

Se você ler algo que te traz desconforto, feche a aba, role o feed ou pare de seguir. Quando lemos muitas notícias ruins e trágicas, o que hoje em dia é recorrente de se ver, pode ocorrer de entrarmos em um ciclo de tristeza, de acordo com um estudo realizado nos Estados Unidos. Quanto mais notícias ruins as pessoas lerem, mais chances de elas têm de ficarem tristes e preocupadas. 

Por isso, saiba filtrar as informações que te fazem bem e que de fato vão te acrescentar em algo. As notícias mais importantes provavelmente chegarão até você, através de comentários da família e amigos, não se preocupe se você não foi a primeira a ler ou não “está por dentro”. A informação é muito importante para nós como sociedade, isso não há dúvidas, mas saber selecionar é importantíssimo, e é por isso que muitos jornais têm editorias, como política, saúde, cultura, etc. 

Tenha um período do dia para se desconectar

Andamos com o celular para cima e para baixo, o tempo todo. Muitas pessoas trabalham, estudam e resolvem várias pendências através dele. Enquanto facilita nossa vida, pode nos afastar das pessoas a nossa volta e principalmente e nós mesmas. É profundo, mas é verdade. Por isso, é preciso saber a hora de desconectar e cuidar de si mesma e prestar atenção a sua volta. 

Tira algumas horas sem o celular, pode ser antes de dormir ou na hora que acorda, cuide de você, faça as suas refeições ou sua rotina com calma. O excesso de informação na internet pode nos trazer diversas sensações, e é preciso saber a importância de desconectar. 

Tenha uma pasta ou nota no celular com as coisas mais relevantes para você

Uma dica muito legal para conseguir filtrar as informações que são úteis para você é criar uma pasta ou nota no celular. Assim, você pode salvar notícias, fotos, frases, inspirações e dicas de coisas que você realmente se identifica e vai te acrescentar. 

Ah, só não esqueça de fazer uma limpa de vez em quando, para manter tudo organizado. 

Saber lidar com o excesso de informações que temos acesso todos os dias é muito importante para nossa saúde mental. Além disso, para nossa organização e produtividade também. As dicas vão te ajudar a filtrar e tomar melhores decisões com as informações que chegarão até você. 

E aí, nos conta nos comentários, como você se sente com tanta informação? Além dessas dicas, quais funcionam para você?