Sabemos que é comum falarem que procrastinação e preguiça são sinônimos, mas, não! E é sobre isso que vamos falar hoje.

Antes de começar é preciso entender que essa diferença entre preguiça e procrastinação pode mudar completamente a sua visão sobre procrastinar, além de que vai te ajudar a entender o porquê você procrastina e, principalmente, como evitar esse hábito. 

O que é preguiça? 

A preguiça é quando você ESCOLHE não fazer determinada tarefa, e fica tranquila com isso. Você pode não estar com vontade de fazer naquele momento, você decide não fazer e isso não te deixa frustrada. 

Além disso, a preguiça também acontece quando você está com o corpo e a mente cansados. Ou seja:

• Não quer fazer, e escolhe não fazer
• Se sente ok com a sua decisão de adiar aquela tarefa
• Está cansada e vai deixar para fazer em outro momento

O que é procrastinação? 

Pensa naquela tarefa que você PRECISA fazer e entregar em determinada data, aquela que você sempre planeja fazer, mas nunca faz. Pode ser escrever seu TCC, começar a postar nas suas redes sociais, abrir seu negócio, estudar para um concurso… 

Seja o que for, ela sempre está na sua lista de tarefas, mas passa o tempo e você não dá o check de feita, ou, só dá o check nos 45 minutos do segundo tempo, quando já está na data de entrega. 

Nesse tempo, você passou horas rolando feed e vendo stories no Instagram, você viu mais de 10 episódios de série e colocou todas as tarefas menos importantes na frente da que você deveria focar. Isso é a procrastinação!

Procrastinar significa:

Adiar, atrasar, deixar para depois. Você se ocupa com qualquer outra tarefa, arruma qualquer desculpa, para adiar aquela que deveria ser o foco. 

Ou seja, quando você procrastina: 

• Quer fazer e precisa, mas deixa para depois
• Sente-se angustiada e culpada depois de adiar
• Existe um motivo maior que te fez adiar aquela tarefa

Mas, por que isso acontece?

Porque a procrastinação é uma forma de autossabotagem. Você evita e faz de tudo para não encarar aquilo que realmente precisa ser feito. Além disso, a procrastinação é um SINTOMA de algo muito maior. 

Agora para por um minuto e pense: quais são as tarefas que você procrastina e as que deixa de fazer por preguiça? Identifique o porquê de você adia tanto as tarefas que adia. 

• É porque fica esperando tudo estar “perfeito”? 
• Porque fica ansiosa quando pensa em fazer? 
• Tem medo de que tudo dê errado?
• Não confia em si ou não se sente capaz de fazer? 
• Fica se comparando?

Ansiedade, depressão, TDAH, falta de autoconfiança e autoestima, medos, traumas, comparação… Tudo isso pode ser motivo para você estar procrastinando. Portanto o ato de procrastinar acaba se tornando uma tentativa de evitar o mal-estar causado pela tarefa que você precisa fazer. 

Então, resumindo, procrastinação não é preguiça, ela surge de problemas emocionais.

Como combater a procrastinação?

O primeiro passo para combater a procrastinação é identificar o porquê você procrastina tanto. Por isso, faça o exercício de auto observação, perceba as desculpas que você dá para não fazer determinada tarefa. 

O próximo passo é criar estratégias para combater esse hábito. Você vai identificar em que situações e com o que procrastina. É no celular? É dando foco em outras tarefas que no momento não são necessárias? 

Com as estratégias certas para a sua rotina, e quando você entender que tem algo a mais por trás da procrastinação, ficará mais fácil de combatê-la. 

É importante também ter em mente que procrastinar é algo que faz parte da nossa vida. Ninguém é produtivo 100% do tempo. O que não pode acontecer é deixar a procrastinação atrapalhar e parar a sua vida!

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Agora que você sabe a diferença de preguiça e procrastinação, nos conta aqui: você anda procrastinando ou só está preguiçosa? E quais tarefas mais procrastina?

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