Alguns hábitos podem ser totalmente transformadores. Pensando nisso, hoje eu trouxe 5 hábitos que mudaram a minha vida e podem mudar a sua também. Basta você ter paciência, dedicação para aplicá-los na sua rotina e comprometimento para mantê-los.

Desde que iniciei a minha jornada com o desenvolvimento pessoal, descobri diversas coisas que poderiam me ajudar a me tornar uma pessoa realizadora e mais satisfeita com as minhas escolhas. E dentre elas, descobri alguns hábitos que foram cruciais nessa minha mudança de vida e decidi destacar os principais para vocês.

1. MEDITAÇÃO

A meditação foi um hábito tão transformador na minha vida que eu falo sobre ela para todas as pessoas e repito sempre. Meditar te faz ser uma pessoa mais presente, consciente e centrada.

Ela pode ser feita em apenas 5 ou 10 minutinhos diários, tempo que você com toda a certeza consegue reservar para si mesmo. É um momento em que você foca apenas em estar presente no agora, sem qualquer coisa que te distraia, apenas você, seu corpo e sua mente.

Você pode fazer ao acordar ou antes de dormir, e existem diversos tipos de meditação, basta você procurar qual se encaixa com aquilo que você deseja. Dê uma chance a ela e eu tenho certeza que você também será transformado!

2. FAZER METAS DIÁRIAS

Em um momento da minha vida, eu tinha apenas metas anuais, que escrevia no dia 1º de janeiro e terminavam no dia 31 de dezembro. Depois que encontrei um ótimo método para desenvolver as minhas metas e trabalhar em cima dos meus planos, passei a fazer metas diárias e tudo mudou.

Agora, eu faço muito mais coisas do que fazia antes e me sinto muito mais satisfeita. Antes, as coisas eram deixadas de lado. Hoje, elas se concretizam! Há alguns anos atrás, eu não sabia como determinar metas e acabava me frustrando pois não realizava nada. Além disso, o que eu fazia nos meus dias não estava alinhado com aquilo que eu desejava para mim.

Metas diárias fazem com que eu tenha a motivação necessária e o foco no lugar certo, exatamente onde deveria estar!

3. FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS

Eu sempre gostei muito de me exercitar, mas quando iniciei a academia, peguei gosto por isso e percebi como poderia me beneficiar da atividade física não só fisicamente, mas mentalmente também.

Para mim, a musculação é um momento que tenho comigo mesma para desestressar, me desafiar  e me superar. É claro que nem todo mundo gosta de academia, por isso eu recomendo que você encontre um exercício físico que te faça se sentir bem!

Quando você se exercita, se sente muito mais disposto, feliz e satisfeito. Além disso, a sua saúde agradece. A diferença é gigantesca nos dias em que eu pratico exercício e nos dias em que fico sem fazer nada. Fazer academia logo pela manhã me deixa mais acordada e também já me dá aquela sensação de dever cumprido que tanto amamos.

4. CRIAR UMA ROTINA

O quarto hábito que me ajudou muito foi ter uma rotina mais definida. Ter um horário para acordar, hábitos de sucesso e outras coisas me ajudaram a ser mais produtiva, focada e a me manter na linha com os meus objetivos e o meu propósito.

Antes, eu não tinha rotina nenhuma. Acordava no horário que queria – ou em cima da hora quando tinha compromissos – e simplesmente ia seguindo o fluxo ou o meu humor. Quando era assim, acabava deixando coisas importantes de lado e perdendo o meu tempo precioso com coisas que não me acrescentavam.

Uma rotina alinhada com aquilo que você deseja para a sua vida é essencial para que você siga o caminho rumo aos seus sonhos.

5. FAZER DETOX DIGITAL COM MAIS FREQUÊNCIA

Como trabalho no computador e com redes sociais, acabo ficando ainda mais conectada do que a maioria das pessoas já fica –  e isso é muito, muito tempo. Já cheguei a passar 7h no celular em apenas um dia, fora o tempo no computador.

O estresse foi crescendo, e eu percebi que estar o tempo todo no celular, distante da realidade, é o que está causando essa ansiedade excessiva principalmente na minha geração. Não é uma surpresa, mas se tornou mais crítico quando começou a acontecer comigo.

Desde então, passei a fazer um detox digital com mais frequência. Nos finais de semana, por exemplo, evito ao máximo usar o celular. E quando posso, durante a semana desligo o celular e tento fazer tudo pelo computador. Isso me ajudou muito a focar mais e me sentir mais tranquila.

O detox digital vai te deixar com a mente mais livre e limpa de tanta informação que recebemos todos os dias. Sabe aquele momento em que você percebe que não tira o olho do celular? É o momento de fazer um detox digital. Depois disso, você com certeza vai se sentir mais tranquilo e até mais criativo, pois vai prestar atenção em outras coisas que antes sequer enxergava.

E esses foram os 5 hábitos que mudaram a minha vida! Quais são os hábitos que te ajudaram até hoje na sua jornada?

Espero que você tenha gostado do post!

Um grande beijo,

Mari