É fácil se perder na correria do dia a dia e acabar procrastinando afazeres, principalmente os domésticos e os da vida pessoal. Quanto ao descanso, deixá-lo de lado é ainda mais comum. Querer dar conta de tudo perfeitamente pode ser, no fim, não dar conta de nada e viver frustrada.
Mas, é possível ter equilíbrio entre casa, trabalho e descanso?
Organizar uma rotina entre casa, trabalho e ainda ter tempo para o merecido descanso pode parecer algo impossível para muitas pessoas, entretanto, estamos aqui para te dizer que, sim, é possível, viável, e super importante para uma vida mais equilibrada e feliz.
Então, como fazer isso? Somente com muito planejamento, organização, disciplina e resiliência. O foco é manter-se firme com a rotina.
No post de hoje, nós vamos te mostrar como é possível organizar uma rotina entre casa, trabalho e descanso, prezando a sua qualidade de vida e bem-estar.
1) Identifique
- Você se sente constantemente cansada, estressada e sem energia?
- Percebe que tem negligenciado sua casa, seu trabalho, e ignorado seu momento de descanso?
Esses dois pontos são indícios de que é a hora de repensar a forma como você está administrando o seu tempo e o que é prioridade em sua vida.
O primeiro passo para começar a organizar uma rotina entre casa, trabalho e, assim, ter tempo para descansar, é: identificar como está a sua vida atualmente.
Separe claramente o tempo em que tem se dedicado ao seu trabalho, à sua casa e ao descanso.
⇒ Qual você mais tem negligenciado?
⇒ E qual área mais tem focado?
⇒ O que está te impedindo de manter um equilíbrio?
Portanto, pense em como está a sua rotina atualmente e quais mudanças básicas será preciso fazer. Esse momento irá te ajudar a ter clareza e a identificar o que melhorar.
2) Defina as prioridades dentro de cada área
Dar conta de tudo de modo perfeito, no fim é não dar conta de nada. Dessa maneira, é essencial aprender a definir suas prioridades.
As prioridades podem ser definidas dentro de cada área da sua vida, nesse caso: trabalho, casa e descanso. Ou seja, você vai anotar e definir, de acordo com a urgência e desejo seus, as tarefas mais importantes, que precisam receber o seu foco durante a semana.
⇒ Por exemplo, pensamos nas prioridades da sua semana: para o trabalho, finalizar o projeto “x”; para casa, limpar todas as janelas; e para o descanso, ter tempo de assistir à sua série favorita.
⇒ Marque, também, os dias de concentração dentro de cada área. Você pode definir até 3 prioridades, dependendo do “trabalho” que elas darão.
Ao definir as prioridades nas semanas facilitará o momento de focar; a atividade que, de fato, precisa ser feita, será feita sem rodeios. Você não ficará perdida com tantas tarefas e terá uma direção.
Isso nos leva ao próximo ponto…
3) Defina uma rotina para cada área
Tenha dias específicos para fazer as coisas. Crie uma rotina fixa – dentro da sua realidade – para realizar as tarefas.
Exemplo prático:
Trabalho:
- Segunda: Responder e-mail e mensagens, fazer ligações; começar projetos; participar de reuniões;
- Terça: Vendas, programação do financeiro;
- Quarta: Burocracias;
- Quinta: Burocracias;
- Sexta: Finalizar e organizar projetos, conferir datas, programar a agenda.
A ideia é organizar dias específicos para fazer coisas específicas, de acordo com as demandas do seu trabalho.
Casa:
- Segunda: Organizar os armários da cozinha e geladeira, fazer lista do mercado;
- Terça: Aspirar/varrer o chão;
- Quarta: Geral nos banheiros;
- Quinta: Lavar roupas, dobrá-las, guardá-las, e dar uma geral no guarda-roupas;
- Sexta: Tirar o pó;
- Sábado: Limpeza mais intensa;
- Domingo: Cozinhar para a semana.
Todo dia: dedicar 15 minutos para louça, tirar o lixo, e no geral, organização rápida da casa.
→ Lembrando que isso é de acordo com a sua realidade. Comece a testar e ver o que mais se encaixa na sua rotina.
Descanso:
O descanso está muito ligado ao autocuidado, ao sono e, também, ao tempo de lazer. Porém, não é apenas sobre isso. Pode ser não fazer nada, para descansar a mente e o corpo.
Sendo assim, você pode organizar uma rotina noturna relaxante para cuidar de si mesma e da qualidade do seu sono; pode se organizar para não ficar no celular depois de x horário, para conseguir descansar a mente, e assim, deitar ou sentar a fim de ficar um tempo relaxando.
Enfim, você pode e deve organizar esses momentos de descanso. Coloque horários, leve-os como um compromisso sério, afinal, cuidar de si, recarregar as energias, é fundamental para se manter forte e consistente com o dia a dia e todas as demandas que precisa cumprir. Nunca mais negligencie estes momentos. Isso é sobre saúde e bem-estar.
4) Faça parte do Organizada com Leveza
Mesmo que você tenha muitas demandas hoje, é totalmente possível criar uma organização funcional para a sua rotina, de forma que você consiga ter mais leveza e tempo para o que deseja. O Organizada com Leveza, nosso treinamento, vai te ajudar a:
- Conciliar trabalho, estudos e vida pessoal de forma leve;
- Criar uma rotina que funcione para você;
- Definir prioridades e hábitos, bem como lidar com imprevistos;
- Ter uma rotina mais leve e equilibrada, prezando pela sua saúde e bem-estar.
Não esqueça de nos seguir no Instagram.
Acompanhe o canal no YouTube.
Entre no nosso canal no Telegram.
Conheça a Academia de Protagonistas.