Rotina…

Muitas pessoas ainda acham que ela precisa ser engessada e sem graça. Mas, a verdade é que ela não tem nada a ver com tal ideia. 

Uma rotina, principalmente se for realizada de maneira intencional, só trará benefícios para a sua vida, como uma boa organização, clareza, realização de metas e objetivos, qualidade de vida e bem-estar. 

A rotina intencional significa saber encaixar suas atividades da melhor maneira possível na sua semana, englobando trabalho, vida pessoal, relacionamentos, estudos, entre outros, e fazer cada passo, sem dúvidas, com clareza, alinhando os seus objetivos com disciplina. 

Portanto, se você quer aprender mais sobre rotina intencional, seus benefícios e  como desenvolvê-la, continue aqui com a gente. 

A rotina intencional e a organização

A organização é algo que vai te ajudar tanto a alinhar a sua rotina, quanto a ser recompensada através dela. 

Uma vida organizada proporciona clareza, objetividade, tempo e qualidade de vida. Todas essas “recompensas” só entram em sua vida com uma rotina intencional. 

Saber definir prioridades, estar alinhada com seus objetivos, ter bons hábitos e organizá-los no seu dia a dia, em horários que façam sentido e que se encaixam na sua realidade, é sobre ser intencional. 

Sendo assim, organize-se para ter uma rotina intencional e tenha uma rotina para manter a sua organização. 

Rotinas: matinal e noturna

Como você inicia o seu dia e finaliza ele, diz muito sobre a qualidade do restante. 

Começar o dia atrasada e já na correria, só vai fazer você se cansar mais rápido, e te levará a passar o dia apagando incêndios. 

Ir dormir tarde, por ficar no celular, sem conseguir, de fato, relaxar, vai fazer você ter uma péssima noite de sono, isso se você realmente conseguir dormir o suficiente. E, aí o ciclo vicioso segue… 

Na rotina intencional, você inicia seu dia de maneira certa, com hábitos saudáveis, que te tragam energia. Depois, finaliza descansando e dormindo bem. Você sabe que fará toda a diferença no seu dia a dia, na sua saúde e disposição, certo? 

Então, pense agora: Qual seria o horário ideal para você acordar? O que fazer depois? Tomar café, fazer leitura, praticar escrita ou yoga? O que vai te ajudar a iniciar o dia com energia e foco? 

Essas perguntas irão te guiar na estrutura de uma boa rotina da manhã. 

Já na rotina da noite, é preciso focar no que vai te fazer relaxar e conseguir desligar sua mente, para enfim descansar o seu corpo. Um banho relaxante, deixar as telas longe, ler um livro mais tranquilo, fazer uma meditação, escrever, seja o que for, pense também sobre o que você pode melhorar para dormir no horário correto e ter um sono revigorante. 

Tempo para si mesma

Sempre falamos da importância do autocuidado na rotina, e isso é, sem dúvidas, uma das etapas mais importantes. Encare o autocuidado aqui como um todo: saúde mental, emocional e física. 

Ter tempo para si faz parte de uma rotina intencional. Nós não somos só “trabalho”, só “casa”, só “estudos”. Ao tirar um tempo de qualidade para cuidar de si mesma, é também recarregar as energias para viver a vida com mais qualidade e felicidade. 

Busque sempre ter tempo para fazer coisas das quais gosta e que vão te trazer saúde. 

Alinhamento com os objetivos

Nós somos movidas pelos nossos objetivos, e por mais pequeno que eles sejam, fazemos o que fazemos para alcançar algo. Uma rotina intencional é alinhada com eles, os objetivos.

Você fará tarefas que estão de acordo com o que deseja alcançar. Terá hábitos que trarão benefícios e te ajudarão a chegar em um determinado lugar. 

Por isso, avalie sempre seus objetivos e o que quer alcançar, para inserir as corretas ações no seu dia a dia e, assim, conseguir realizar cada vez mais. 

Hábitos saudáveis

Hábitos saudáveis são imprescindíveis para uma rotina intencional e de qualidade. 

Eles compõem desde a alimentação e atividade física, até o desenvolvimento pessoal e mental. Nesse ponto mais interior, há os hábitos de leitura, estudos, e na parte corporal, os hábitos de atividade física e alimentação, que tornam nosso organismo mais saudável. Tudo isso precisa fazer parte da sua rotina para você ter mais saúde  e qualidade de vida. 

A rotina intencional está ligada diretamente com todos esses pontos. Ela é sobre você fazer o que precisa ser feito, porque vai trazer resultados e te levar aos objetivos certos. Ou seja, se você tem clareza do que faz, cada ação do seu dia faz sentido e contribui para a sua vida. 

É isso que você precisa ter em mente ao construir a sua rotina: Qualquer outra coisa que seja para encher o seu tempo, não faz sentido. 

Por fim, com uma rotina intencional, torna- se imensamente mais fácil desenvolver a disciplina e a constância, e então, como recompensas, a realização de metas, objetivos e sonhos.

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Produção do Conteúdo por Kamila Ruas | @kamillaruas

Revisão do Post por Luana Santana | @meuepilogo