“Quero manter um hábito, o que fazer?” 

“Eu começo, mas logo desisto, o que fazer?”

“Como ter consistência?”

Essas são as principais perguntas que recebemos quando falamos sobre hábitos e tarefas. E elas tem uma resposta só: desenvolva autodisciplina! 

Ter disciplina vai te ajudar a:

• Alcançar seus objetivos
• Manter hábitos
• Tirar projetos do papel 
• Ter uma rotina produtiva

O que é autodisciplina? 

A autodisciplina está ligada ao autocontrole, ou seja, a capacidade de controlar suas emoções e desejos em prol de algo maior – seus sonhos e objetivos. 

Exige muitas vezes se controlar para não fazer alguma coisa, porque aquilo não é o que vai te beneficiar, não está alinhado com o que você quer.

Quando você tem disciplina, tem poder sobre si, sobre a sua mente e seus pensamentos negativos ou auto sabotadores. E quando se tem isso, se tem coragem e perseverança para chegar onde quiser. 

E o mais legal disso tudo é que você pode aprender a ser uma pessoa disciplinada e é sobre isso que vamos falar agora. 

Como desenvolver a autodisciplina? 

Não esqueça o seu porquê 

Releia, reveja e esteja sempre lembrando do seu porquê. É ele que te move. Não adianta só planejar se no meio do caminho você esquece o objetivo. 

Isso vai te ajudar a se manter motivada e focada, consequentemente, será mais fácil de dizer “não” para a autossabotagem. 

Você pode deixar anotado seus objetivos em um lugar que você sempre veja ou, pode criar uma capa para o seu celular com fotos que representem suas metas, para sempre visualizar, por exemplo. 

Conheça e evite seus pontos fracos

Se você sabe que não consegue comer 1 pedacinho de chocolate, por que você terá ele em casa? Portanto, facilite a sua vida! 

Já sabe que fica rolando na cama e leva mais de 1 hora para levantar, acaba se atrasando e tendo que fazer tudo correndo? Deixe o seu celular longe, levante assim que o despertador tocar e não se permita deitar novamente. 

Identifique esses pontos que você sabe que tem mais dificuldades e comece a eliminar qualquer brecha que te faça sabotar o que planejou. 

Planejamento e ação

Já sabe qual é o seu objetivo, meta ou hábito? Agora planeje o passo a passo, tudo o que você precisa fazer para realizá-lo em mínimos detalhes. 

Organize por tarefas, defina datas, ações e tudo o que precisa ser feito. 

Por exemplo: 

Quer ter disciplina com atividades físicas? Portanto, procure alguma que goste, assim será mais difícil de você desistir. Defina dias e horários em que se sente mais focada e disposta para fazer.  

• 1: fazer aulas experimentais para saber o que gosto mais
• 2: definir dias e horário que mais me sinto disposta
• 3: deixar a roupa separada e tudo o que precisa para a atividade 

Comprometimento diário 

Você não terá motivação todos os dias, e tá tudo certo. Mas, você pode fazer um pouco a cada dia. Pode se dedicar para seu projeto por 5 minutos em vez de 1 hora. Pode ler 5 páginas do livro em vez de de ler o capítulo todo, ou fazer 15 minutos de caminhada, em vez de 1 hora.

Afinal, disciplina é isso, saber que mesmo nos dias ruins, você consegue fazer um pouco porque você tem autocontrole, sabe o que quer, portanto, sabe onde quer chegar.

Na Academia de Protagonistas, a nossa Plataforma de Desenvolvimento Pessoal para mulheres, nós te ajudamos a construir uma rotina com mais foco e disciplina, para conquistar os seus objetivos e ser mais produtiva! Para conhecer a plataforma, basta clicar aqui.

Agora nos conta aqui: em qual hábito ou tarefa você quer desenvolver disciplina? 

Não esqueça de nos seguir no Instagram.

Acompanhe o canal no YouTube.

Entre no nosso canal no Telegram.

E conheça a Academia de Protagonistas.